Kami mungkin memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Pusat kebugaran bagaikan taman bermain, penuh dengan berbagai macam mainan dan mesin yang menyenangkan untuk dimainkan. Jadi, apakah salah, buruk, atau memalukan untuk pergi ke pusat kebugaran? hanya menggunakan satu mesin tertentu? Misalnya, treadmill? Berita baiknya: itu adalah cara yang sangat umum untuk menggunakan pusat kebugaran.
Anda tidak harus menggunakan setiap bagian dari gym
Lihat, hanya karena pusat kebugaran menawarkan kardio, angkat beban, kelas, dan sauna di gedung yang sama tidak berarti Anda wajib melakukan semua hal tersebut setiap kali Anda berkunjung. diberi tahu Anda bahwa tidak apa-apa untuk berkunjung hanya untuk sauna (cara yang bagus untuk menghabiskan hari istirahat Anda) dan, sama halnya, tidak apa-apa untuk berkunjung hanya untuk treadmill.
Saya jamin Anda bukan satu-satunya yang datang ke sini hanya untuk treadmill. Ada pemula yang belum mencoba treadmill karena mereka masih memberanikan diri untuk mengunjungi ruang angkat beban. Ada orang yang mengangkat beban pada hari Senin dan Rabu tetapi joging pada hari Selasa dan Kamis. Ada pelari berat yang perlu menitipkan anak mereka di ruang penitipan anak agar bisa berlari di hari yang sibuk. Saya jamin ada puluhan, bahkan ratusan, orang yang mengunjungi pusat kebugaran Anda hanya untuk joging sebentar dan pulang.
Saya salah satu dari mereka, sebenarnya. Saya tergabung dalam pusat kebugaran angkat beban, tapi setelah saya jatuh seperti dengan treadmillSaya akhirnya bergabung dengan pusat kebugaran komersial murah beberapa blok dari rumah saya. Sangat menyenangkan memiliki pilihan untuk berlari di dalam ruangan tanpa harus membeli treadmill dan mencari tempat untuk meletakkannya.
Anggap saja seperti menyewa treadmill
Jangan menganggap diri Anda sebagai anggota pusat kebugaran dan mengabaikan bagian-bagian yang bagus. Anggap apa yang Anda lakukan sebagai pembayaran bulanan untuk treadmill yang dapat dengan mudah hilang saat Anda tidak menggunakannya.
Misalnya Anda mendapatkan keanggotaan senilai $14,99 di Crunch atau Planet Fitness setempat. Anda dapat menggunakannya untuk jogging di Treadmill Star Trac seharga $9.949Atau mungkin itu $6.709 Kebugaran Seumur Hidup treadmill. Jika Anda menginginkan salah satu alat ini di rumah Anda, Anda harus membayar biaya keanggotaan pusat kebugaran senilai sekitar 500 bulan. Jadi, jika Anda bertanya “apakah ini sepadan?” jawabannya, secara matematis, adalah ya. 15 dolar sebulan agar orang lain mengurus perawatan dan penyimpanannya, dan Anda masih dapat menggunakannya kapan saja Anda mau? Anda pasti akan untung besar.
Bahkan jika Anda tidak menggunakan treadmill secara teratur, mungkin masih sepadan dengan biaya yang harus Anda keluarkan untuk memilikinya pilihan berlari di dalam ruangan saat suhu panas dan kelembapan berada pada tingkat yang mematikan, indeks kualitas udara dalam siaga oranye, atau saat musim dingin dan pilihan luar ruangan Anda adalah berlari di trotoar yang licin dalam kegelapan.
Meski begitu, berlari (atau berjalan) bukanlah latihan yang lengkap.
Mungkin perasaan bersalah Anda tentang penggunaan treadmill terkait dengan rutinitas latihan Anda. Apakah Anda hanya pernah berlari atau berjalan? Demi kesehatan Anda, Anda harus mencoba memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas Anda di suatu tempat. Kardio dan kekuatan sama-sama penting untuk kesehatan, kebugaran, dan kehidupan sehari-hari. Namun, jika Anda lebih suka melakukan latihan kekuatan di luar pusat kebugaran, tidak masalah. Treadmill tetap ada untuk Anda kapan pun Anda membutuhkannya.